何か無性に食べたくなる？！

こんにちは

みなさんは、何かが無性に食べたくなることありますか？

私は、チョコレートやポテトチップスが食べたい！！という日が続き

何か身体からのサインなのかな？と疑問に感じたので、少し調べてみました。

なんと、甘いものが食べたくなるのは栄養不足の可能性があるのだとか。

疲れた時に糖分で満たされる感覚はありますが、それは一時的。

その時体内では、ビタミンB1が糖分を分解し一時的にエネルギーが出るのですが

その糖分が多いとビタミンB1が枯渇し疲れが取れない→もっと糖分を欲する、という悪循環に陥るそうです

要は、栄養バランスが崩れているので、食べても食べても満たされないのですね

私の場合は、、、

チョコレート　→　マグネシウム不足が原因かも

⇒ゴマやナッツ、豆類などの食品で補う

とにかくスイーツ　→　タンパク質不足

⇒魚や肉、卵、乳製品をしっかり食べる

ジャンクフード　→　カリウム不足

⇒納豆やブロッコリーなど意識してメニューに取り入れる

といった感じです。

甘いものを食べ続けるというのは、むし歯のリスクも増やしてしまいます。

日常の栄養バランスにも気をつけて、健康に春を迎えましょう。