こんにちは
みなさんは、何かが無性に食べたくなることありますか？
私は、チョコレートやポテトチップスが食べたい！！という日が続き
何か身体からのサインなのかな？と疑問に感じたので、少し調べてみました。
なんと、甘いものが食べたくなるのは栄養不足の可能性があるのだとか。
疲れた時に糖分で満たされる感覚はありますが、それは一時的。
その時体内では、ビタミンB1が糖分を分解し一時的にエネルギーが出るのですが
その糖分が多いとビタミンB1が枯渇し疲れが取れない→もっと糖分を欲する、という悪循環に陥るそうです
要は、栄養バランスが崩れているので、食べても食べても満たされないのですね
私の場合は、、、
チョコレート → マグネシウム不足が原因かも
⇒ゴマやナッツ、豆類などの食品で補う
とにかくスイーツ → タンパク質不足
⇒魚や肉、卵、乳製品をしっかり食べる
ジャンクフード → カリウム不足
⇒納豆やブロッコリーなど意識してメニューに取り入れる
といった感じです。
甘いものを食べ続けるというのは、むし歯のリスクも増やしてしまいます。
日常の栄養バランスにも気をつけて、健康に春を迎えましょう。